FBLOGAME

Cara Mengecilkan Paha dan Betis (Jenis Makanan dan Olahraga) sebenarnya tipsnya sudah sering dibagi hanya saja banyak orang yang masih merasa berat menjalankan Cara Mengecilkan Paha dan Betisnya dengan jalan mengkomsumsi makanan sehat serta berolahraga khusus yang mempengaruhi pengurangan lemak pada kedua bagian tersebut. Karena sesungguhnya keadaan kondisi tubuh atau badan seseorang sangat dipengaruhi oleh pola hidupnya sehari-hari, semakin sering tinggal duduk diam di atas komputer misalnya maka akan semekin pula besar peluangnya memiliki paha dan betis yang bengkak.

Cara Mengecilkan Paha dan Betis dengan beberapa jenis makanan di bawah ini merupakan rekomendasi dari pakarnya yang dari segi kalori dan khasitnya sudah diukur untuk dipraktekkan pada semua kondisi tubuh orang yang mengalami masalah obesitas di bagian tertentu seperti ini. Sedangkan olahraga yang diplih adalah jenis olahraga yang terbukti ampuh dalam mengurangi bagian lemak pada paha dan betis secara khusus.

Cara Mengecilkan Paha dan Betis dari mengkomsumsi atau menghindari Makanan.

Mengurangi komsumsi makanan goreng. Sekarang ini ada banyak sekali penjual gorengan yang bermunculan, apalagi disetiap malam tiba. Jika anda penghobi makanan satu ini ada baiknya segera dikurangi karena kandungan lemak jahat di dalammnya bisa menyebabkan kegemukan, termasuk pada paha dan betis. Karena diketahui pula bahwa minyak yang digunakan pada umumnya menggunakan minyak bekas yang telah dipakai berulang-ulang yang merupakan faktor pembentukan lemak jahat dalam darah.

Terapi Air Puth. Ini merupakan juga hasil penelitian yang sudah terbukti. Dengan banyak minum air putih setiap hari, yaitu di atas angka normal yang biasa dianjurkan oleh para dokter - 4 liter per hari - maka penurun drastis berat badan pengikisan lemak dari paha dan betis bisa ditargetkan. Caranya, setiap pagi siapkan sejumlah gelas yang telah disi air galon. Jadi setiap 1 jam kamu pastikan untuk meminumnya hingga semua habis. dengan jalan demikian akan semakin mudah prakteknya dan hasilnya pun bukan sekedar teori karena sudah banyak dilakukan aktris Amerika.

Banyak makan kacang-kacangan. Di antara makanan yang paling baik kandungan seratnya yang memudahkan seseorang rutin BAB setiap hari adalah kacang-kacangan. Kandungan di dalamnya dapat membantu sistem pencernaan sehingga lebih lancar yang imbasnya pada kesehatan tubuh, termasuk berat badan atau dalam hal ini pada bagian paha dan betis.

Mengurangi komsumsi nasi. Secara nasi adalah penyumbang karbodhidrat terbesar pada jutaan warga Indonesia, hanya saja jika kamu inign mengecilkan paha dan betis sangat dianjurkan untuk menghindarinya. Karena karbohidrat dapat menyebabkan berlebihnya kandungan gula dalam darah yang bisa merusak kesehatan dan menimbulkan obesitas.

Komsumsi Buah dan Sayuran rutin. Ini mudah dan bahkan enak dilakukan, hanya saja kalau anda yang masih bermasalah dengan keuangan sedangkan ingin sekali mempraktekkan cara mengecikan pahan dan betis, maka disarankan memilih jenis sayuran dan buah murah saja asal mengandung banyak vitamin dan serat yang bermanfaat untuk kesehatan tubuh. Misalnya saja pisang, bayam, jambu biji, mangga, sayur kangkung dan lain sebagainya.


Cara Mengecilkan Paha dan Betis dengan olahraga.

Jalan kaki. Bagi yang pekerja kantoran sebaiknya jadwalkan khusus pada hari minggu agar bisa lebih rutin. Kurang lebih setengah jam berjalan mengelilingi kompleks setiap hari akan terlihat hasilnya. Mungkin paha anda tidak terlihat perubahannya kalau baru 2-3 minggu saja, hanya saja kulit terasa kencang sudah terasa. Tapi bila ingin lebih serius lagi dengan durasi jalan kaki yang lebih lama tentunya hasilnya akan terlihat dengan cepat pada ukuran paha dan betis.

Pijat Khusus. dengan melakukan pijat maka saraf disekitar paha dan betis dibantu menormalkannya. Selain itu, aliran daranya juga akan lebih lancar yang mampu menghindarkan dari berbagai penyakit.

Sebelum membaca semua isi artikel di halaman ini, mungkin anda mau membaca artikel menarik lainnya dari Fblogame juga :


Senam Kaki. Cara ini mudah dilakukan untuk mengecilkan paha dan betis karena kamu cukup berbaring sambil mengangkat kedua kaki ke atas. dan menghitung seperti layaknya senam. Pada hitungan ke delapan turunkan dan ulangi lagi samapai berulang kali.

Olahraga Kaki. Jika ingin lebih masiv lagi maka sebaiknya lakukan bebagai jenis aktivitas maupun olahraga yang berhubungan dengan gerak kaki. Seperti manjat tebing, lari, naik turun tangga serta olahraga mengecilkan paha dan betis dengan cara kengkring, yaitu bediri duduk sambil melompat dan menghitung jumlah lompatannya.

Bagaimana Cara Mengecilkan Paha dan Betis di atas semoga semua yang menjadi pantangannya bisa dihindari dan saran aneka aktivitas fisiknya juga bisa dijalankan. Tapi initinya sebenarnya mengatur pola hidup sehat dengan memperhatikan semua jenis makanan yang akan dikomsumsi. Kalau semua itu bisa dijalankan maka bukan tidak mungkin paha dan betis seksi akan kami miliki layaknya artis.